Планирање оброка за уштеду времена и новца

Планирање оброка може бити незгодно, али вреди труда. Када дођете са посла уморни и гладни, последња ствар коју желите да урадите је да прелистате фрижидер и ормаре покушавајући да нађете нешто за јело. Планирање оброка уклања велики део овог дуготрајног процеса. Као резултат тога, многи људи сматрају да троше мање на храну, мање отпадају и често доживљавају побољшање здравља. Ако знате да вас нешто чека код куће, мање је вероватно да ћете подлећи искушењу брзе хране или грицкања током вечери.

Знајте шта волите

Може бити примамљиво заронити директно у трошкове, листе намирница и сајтове са рецептима, али постоји важан корак пре ових процеса. Извадите комад папира и направите листу својих омиљених јела. Немојте се још бавити трошковима или методама припреме, само запишите шта вам се свиђа. Размислите шта бисте желели да имате када дођете са посла, а шта вам не би сметало да понесете у канцеларију на ручак. Ваши планови оброка могу постати начин да пређете на различите навике у исхрани, али најбоље је почети са оним што знате.

Пацифиц Имагес ЛЛЦ / Гетти Имагес

Сузите своје изборе

Када будете имали пуно идеја, почните да сужавате изборе. На пример, вероватно не желите пилетину свако вече; уместо тога, размислите о свакодневној промени основног састојка, мада је такође добро узети у обзир остатке намирница које се могу покварити.

Сада размислите о томе колико ће припрема бити лака или тешка. Када правите неколико оброка у једном дану, можда ћете желети да сведете на минимум оброке који захтевају много сецкања, сотирања и других напорних метода припреме.

Продавница са планом

Након што одлучите о својим оброцима за недељу, направите листу намирница. Ако сте навикли да купујете више пута недељно, имати једну велику продавницу може да вам се чини помало неодољивим, али открићете да вам штеди много времена. Циљајте на излете у раним јутарњим или касним вечерњим сатима када продавница није толико гужва.

Имајте алате који су вам потребни

Једном када припремите своје оброке, морате их негде чувати. Иако их можете држати у фрижидеру у једној посуди, урањање порције дневно, вишеструки мањи контејнери има смисла. На тај начин можете да обавите све припремне послове одједном и само треба да узмете контејнер за сваки оброк.

Учините припремни рад забавним

Нема заобилажења, припрема оброка за недељу у једном дану ће потрајати. Учините то пријатнијим стримовањем своје омиљене емисије, дуготрајним гледањем новог фаворита или праћењем подцаста. Позивање пријатеља да спрема оброке за обоје је одличан начин да добро разговарате, поделите посао и помешате свој мени.

Експериментишите са новом храном

Ако постоји рецепт који сте жељни да испробате, ово је време да то урадите. Нисте у стисци са временом и нико не чека да једе. Међутим, немојте се толико заокупљати испробавањем нових рецепата да бисте одвојили оброке које можете брзо и лако направити, а који су јефтини. Комбинација вам омогућава да уживате у истраживању и потенцијалним предностима планирања оброка за уштеду трошкова.

Немојте се плашити поновљених оброка

Не морате да правите седам различитих рецепата за припрему оброка. Не брините о томе да једете исту ствар неколико ноћи у недељи. Ово вам омогућава да потрошите цело јело без да се поквари и штеди вам време за припрему. Неке намирнице, као што су зачињено тако месо и чили, могу се јести на различите начине, али чак и јести исту ствар две или три ноћи недељно је у реду све док правите храну у којој уживате.

Оброци у замрзивачу се рачунају

Ако се осећате авантуристички, направите неколико оброка које ћете бацити у замрзивач. Ово вам омогућава да имате нешто за вечеру у недељама када су ваши викенди превише заузети за припрему оброка. Оброци у замрзивачу нису само за болесне или нове маме, држање замрзнутих лазање или неке друге тепсије у замрзивачу може бити спасоносно током периода заузетости. Додавање салате у врећицама ствара добро заокружен оброк.

Планирајте ужурбане ноћи

Понекад, чак и уз најбоље планирање, нећете имати посла са вечером. Када се то догоди, дозволите себи да узмете слободно вече. Планирањем оброка смањили сте количину хране за понети и брзе хране у својој исхрани, па се мало опустите и узмите пицу.

Олакшајте чишћење

Оброк није готов док се кухиња не очисти. Коришћење квалитетних стаклених посуда за складиштење хране олакшава чишћење, као и њихово испирање чим сервирате оброк. Када завршите са јелом, посуђе за складиштење треба да се лако чисти. С друге стране, пластични контејнери за складиштење лако се мрљају и никада не изгледају чисто након неколико употреба.